Gli alimenti che mobilitano l’intestino (e che per questo non sono ben visti)
Alcuni alimenti, pur essendo salutari, hanno un forte impatto sulla motilità intestinale, spingendo molte persone a consumarli con cautela. Alcuni esempi?
Prugne: ricche di fibre e sorbitolo, sono potenti lassativi naturali.
Kiwi: contenendo l’actinidina, accelerano la digestione delle proteine e stimolano la motilità intestinale.
Semi di lino: grazie alle mucillagini – non sempre piacevoli – e agli omega-3, lubrificano l’intestino favorendo il transito.
Legumi: con e oligosaccaridi, causano fermentazione e aumentano la motilità intestinale.
Cipolle: contenendo fruttani, fermentando stimolano l’attività intestinale provocando gonfiore e gas.
Cachi: specialmente se non perfettamente maturi, possono formare bezoari e causare problemi digestivi significativi.
Che rapporto hai con questi alimenti?